立夏三候（摄影：李楠）

节气概说

　　立夏是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，此时太阳到达黄经45度。2017年的立夏时间是5月5日，即农历丁酉年四月初十。

　　《月令七十二候集解》记载：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”《礼记•月令》解释立夏为：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”这一时节，蛙类动物开始在田间塘畔鸣叫觅食，蚯蚓也爬出地面呼吸新鲜空气，乡间田埂的野菜日日攀长，逐渐成熟。立夏三候描述的正是孟夏之初的物候景象。

　　立夏意味着季节转换，夏天即将开始。人们习惯上认为立夏之后温度会升高，暑热将至，雷雨增多，此时全国大部分地区的平均气温在18—20℃上下，农作物进入生长旺季，很多地方槐花正开。

斗蛋游戏（来源：网络）

节气习俗

　　迎夏仪式  古代，人们非常重视立夏的礼俗。立夏日，帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式。明代《帝京景物略》里记载，“立夏日启冰，赐文武大臣”。可见在明代，一到立夏这天，朝廷掌管冰政的官员就要挖出冬天窖存的冰块，由皇帝赏赐给官员。　　

　　尝新活动  江南地区有立夏尝“三新”的习俗。南京人的“三新”指的是玄武湖的樱桃、高淳的青梅、镇江的鲥鱼；在苏州，“三新”是新熟的樱桃、青梅和麦子；常熟地区则有吃“九荤十三素”的讲究。总之，立夏是个品尝新鲜时令食物的好时节，而立夏所尝“三新”，多为清淡之味，也正应夏令“宜清淡而远厚味”的饮食规律。　　

　　立夏吃蛋  俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”从立夏起，天气渐渐炎热起来，许多人会感觉乏力，食欲减退，逐渐消瘦，即所谓“疰夏”。尤其是儿童，更易疰夏。每年立夏时，很多地方都有吃“立夏蛋”的习俗，人们认为立夏吃蛋能预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。另一种说法是：立夏后，农事开始繁忙起来，人容易疲乏，吃红枣鸡蛋，是为了补充体力。在嘉兴地区，立夏蛋里也有咸鸭蛋的身影，这时的咸鸭蛋都是在清明前腌制的，一个月后的立夏正好食用。　　

　　斗蛋游戏  立夏日，大人用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋、鸭蛋，挂在小孩脖子上，供他们相互比试，称为斗蛋。鸡蛋两端，尖者为头，圆者为尾。游戏时，蛋头对蛋头，蛋尾对蛋尾。一个个斗过去，破碎者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。俗谚说道：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。

立夏称人（来源：网络）

　   立夏称人  南方民间流传着立夏秤人的习俗。中午吃过立夏饭，人们挂起一杆大木秤，秤钩悬凳子或竹筐，大家轮流坐到上面秤人，主要称老人和小孩。一般到了夏天，由于气候炎热等原因，人们的体重多少都会下降，此举意在避免疰夏，反映了人们祈求夏日清静安乐的美好愿望。

　　农事农谚  立夏时节，万物繁茂，这时夏收作物进入生长后期，农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插及其他春播作物的管理也进入了大忙季节，适时灌水是抗旱防灾的关键措施，农谚说得好：“立夏不下，犁耙高挂”“立夏无雨，碓头无米”。这时杂草生长很快，要“立夏三天遍地锄”。而这一时节的茶树春梢发育最快，稍一疏忽，茶叶就要老化，需要集中突击采制，正所谓“谷雨很少摘，立夏摘不辍”。

　　与立夏节气相关的农谚还有：“农时节令到立夏，查补齐全把苗挖”“玉米花生继续种，红麻黄姜和芝麻”“闲散地上种黍稷，南坡北洼栽地瓜”“立夏天气凉，麦子收得强”“立夏栽稻子，小满种芝麻”等等。

　　节气养生  传统中医认为，“暑易入心”，心主阳气，心脏的阳气能促进血液循环，维持人体活动，因此，春夏之交，心脏的保养是关键。初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，晨练宜舒缓，谨防心脏病的发生。在饮食方面，宜清淡，少油腻、辛辣，可多吃一些既有营养又养心的食物。

　　夏日气温升高后，人们还容易情绪紧张、烦躁不安。人的身心会通过神经与内分泌系统、免疫系统等互相影响。老年人，尤其是患有心血管疾病的人，要谨防情绪波动引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况发生，切忌大喜、大怒、大悲，保持心志舒展、神清气和。

转载自中国非物质文化遗产网